大阪府　茨木市にある腰痛、ゲルマニウム温浴、骨盤矯正の整体院、茨木壮健塾。

●椅子に座る時、つい足を組んでしまう。

これは癖になっていることが多いと思いますが、その為に骨盤や腰椎に狂いが生じたり逆に狂いが生じているからその姿勢をついとってしまうということがあります。無意識にやっていると思いますが、このようなことに気づきましたら、要注意が必要です。

●椅子に座るときに腰が前方にずれてくる

たとえ座っている状態でも、同じ姿勢でいると疲れてきます。ちょっと姿勢を変えるつもりで短時間ずらすということであれば、さほど問題はないでしょうが、そのまま長時間過ごしてしまいがちです。そうなると、腰椎の生理的湾曲と逆の方向に伸ばしていることになりますので、立ち上がった時に腰の疲れを感じます。そして、それが習慣になっている場合は、腰痛の原因になります。

●荷物を持つとき、いつも同じ側でつい持ってしまう。

荷物が重くても軽くても、どちらか一方のみで持つ場合、どうしても身体のバランスが狂ってきます。具体的には肩が下がる、脊椎が曲がる等の状態になりますが、このようなことは身体の変調の原因になります。

仕事だからといって同じ姿勢をとり続ければ、当然身体に負担がかかり、その状態によっては姿勢も変わってきます。

背中が弱かったり、仕事上前傾姿勢が多い場合には、背中が曲がりがちです。そうなると背中に悪影響を与えるということになります。内臓も圧迫することにもなります。当然身体の不調につながりますので、いつも胸を張り、背筋をピンと伸ばすようにしてください。その為には、背筋強化のトレーニングも必要になります。